Как оставаться самим собой, когда твое тело меняется у тебя на глазах?
Автор Эрика Пэйдж, дата публикации 1 января 2019 года
Ссылка на первоисточник
Стоя напротив зеркала я с трудом узнаю в себе ту девочку, которой я была ребенком. Светлые волосы и загорелая кожа сменились обесцвеченными волосами и абсолютно белой кожей. Да, это то, как я выгляжу сегодня. Однако окружающие этого не видят, они видят только автозагар и краску для волос – потому что это все, что я позволяю им видеть.

Витилиго на 100% забрал цвет моей кожи и сейчас также лишил пигмента часть моих волос. Я не ожидаю, что вы поймете, как я себя ощущаю. Шансы, что это произойдет с вами меньше 0,01%. Другими словами, вероятность настолько мала, что это сложно себе вообразить. Однако это все же случилось со мной, и я до сих пор, спустя 20 лет, пытаюсь осмыслить произошедшие изменения.

Это крайне сложно понять, кто ты, когда твое тело меняется и превращает тебя в того, кем ты быть не хочешь. Однако я научилась фокусироваться на том, что у меня внутри, а не на том, как я выгляжу. Ниже я приведу несколько советов для тех, кто столкнулся со сложностями в принятии себя в связи с витилиго.

Находите повод для радости

Нужно воспринимать жизнь как праздник и быть благодарным. Да, когда я смотрю в зеркало, я вижу девушку с витилиго. Но когда я направляю свой взгляд внутрь себя, я вижу девушку, которая любит своего мужа и детей, которая работает на любимой работе и благодарна за все, что есть в ее жизни. Радуясь и благодаря за все, я лишний раз понимаю, какая я счастливая несмотря на витилиго. Несколько лет я веду журнал благодарности, куда записываю по три события каждый день, которые подарили мне радость или заставили меня почувствовать особую благодарность. Также всякий раз, когда я чувствую себя расстроенной или подавленной, я сажусь и записываю позитивные события, которые случились со мной в последнее время или вещи в моей жизни, за которые я благодарна. Горячий ароматный кофе по пути на работу, новая стрижка, улыбка прохожего, комплемент от мужа, это может быть все что угодно. Все, что заставит именно вас чувствовать себя лучше, когда вы будете об этом вспоминать. Также у нас с мужем есть ритуал «красных тарелок». Для нас это способ отпраздновать достижения друг друга – вечером мы достаем красные тарелки на ужин и сервируем в них еду. Превращаем обычный ужин во что-то особенное. Конечно, я не призываю вас покупать красные тарелки или заводить дневник благодарности. Однако советую вам попробовать что-то подобное и понять, что для вас является наиболее эффективным вариантом.

Избегайте сравнения

Конечно, никто не отрицает, что сравнение как процесс важно для самоидентификации. Однако зачастую оно меняет ваше настроение в худшую сторону. Раньше я часто сравнивала себя с девушками вокруг себя, с моделями в Инстаграм и даже с воображаемой самой собой только без витилиго. Особенно часто я ловила себя за таким занятием в толпе, как только я начинала наблюдать за людьми вокруг, тут же на автомате начинала сравнивать. И каждый раз я ощущала нехватку того, что мне казалась, каждая идеальная девушка должна иметь. Однако сколько бы я себя ни сравнивала с другими, это не могло поменять того, кем я являлась. Поэтому сейчас я не разглядываю людей вокруг, чтобы избежать саму возможность сравнивать. Вместо этого я стараюсь фокусируюсь на том, чтобы как можно лучше заботиться о своем теле и сделать любовь к себе приоритетом.

Жить моментом

Вы когда-нибудь упускали момент/возможность, просто потому что были заняты мыслями о себе и своих несовершенствах? Я – да! Живя с витилиго, я часто чувствовала себя самым непривлекательным человеком в комнате, любые взгляды будут подтверждением моих мыслей на этот счет. Если добавить к этому постоянный поток беспокойства и неуверенности, то вообще непонятно, как я могла являться полноценным членом общества. В то время как неуверенность практически съедала меня изнутри, жизнь проходила мимо меня, момент за моментом. Конечно, нелегко забыть о витилиго и сфокусироваться на том, чтобы жить полноценной жизнью, однако нельзя прожить жизнь заново, поэтому те моменты жизни, когда мы грустим, переживаем, расстраиваемся и комплексуем, мы их просто теряем. То, как мы проживаем свою жизнь, зависит только от нас. Поэтому нет смысла фокусироваться на витилиго и лишать себя радостных моментов. Я пока неидеальна, но я очень хочу научиться забывать о том, что у меня витилиго и фокусироваться на положительных моментах в жизни. Поэтому я работаю над собой и учусь фокусироваться на том, что действительно важно. Цвет моей кожи – это однозначно то, что не должно иметь большого значения.

Делайте то, что любите

Я часто замечаю, что когда я делаю что-то, что мне нравится, время летит быстрее всего, так быстро, что я даже не замечаю. Те занятия, которые делают меня наиболее «живой» - это то, что, можно сказать, является частью моей идентичности. Два моих самых любимых занятия? Быть блогером и женой. Никогда я не наслаждаюсь проведенным временем больше, чем когда я пишу для журнала или, когда я провожу время с мужем. Посвящая свое время и энергию тем занятиям/людям, которых я люблю, я понимаю, кто я и почему я важна.

Встречайтесь со своими страхами – постепенно

Когда я была ребенком, я очень любила плавать. Однако, когда витилиго начло постепенно забирать у меня «мой» цвет кожи, я стала избегать воду любыми путями. Мне не хотелось чувствовать еще большую неуверенность, чем я уже чувствовала, и практически ничего не могло заставить меня почувствовать себя хуже, чем мое тело в купальнике. Когда из-за витилиго у меня полностью исчез цвет, я начала пользоваться автозагаром и, наконец, смогла снова вернуться на пляж. Сначала я переживала за свой неидеальный загар. Однако спустя время я научилась наслаждаться моментом и отпустила все переживания «как я выгляжу». Потребовалось много времени, много поддержки, чтобы я снова зашла в воду. Однако я очень рада, что я смогла вернуться, ведь плавание – это часть меня, часть того, кем я являюсь.



Made on
Tilda